Een ademsessie begint met een korte intake.
Hoe voel je je? Heb je vragen? Samen zetten we een intentie voor je ademreis.

Tijdens het ademen lig je meestal op een zachte mat op de grond. Soms heeft zitten de voorkeur.
Draag kleding die lekker zit en waarin je onbelemmerd kunt ademen. Neem eventueel warme sokken mee.
Een ademreis bestaat uit twee delen, een actieve fase die 30 tot 40 minuten duurt en een ontspanningsfase van 10 tot 20 minuten.

Daarna bespreken we dat wat aandacht nodig heeft.
Soms krijg je huiswerk mee...ademoefeningen.